Insomnies et troubles du sommeil

Troubles du sommeil, quelles solutions naturelles ?

20 à 30% de la population française souffrirait de troubles du sommeil selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, dont 10% d’insomnies sévères. Or, durant la nuit, notre corps effectue un nettoyage organique, permettant au corps de se régénérer. Le sommeil nous permet de recharger nos batteries, nos réserves d’énergie glandulaire et nerveuse. Ce temps de repos a également un rôle essentiel dans les mécanismes de mémorisation et d’apprentissage… Que faire lorsque les troubles du sommeil s’installent ?

lavande trésor français

La lavande, trésor français

La lavande est utilisée sous plusieurs formes, dont l’huile essentielle est la plus répandue. Ses propriétés sont nombreuses et son potentiel est souvent mal connu : anxiété, nervosité, purification de la peau, infections des voies respiratoires… Découvrez-la !
De la famille des lamiacées, il est existe différentes lavandes : la lavande vraie qui pousse en altitude, la lavande aspic, récoltée dans le bassin méditerranéen et les lavandins qui sont de loin les plus répandus.